스트레스 자가 진단표1 > 자가진단표 | 의료법인고려의료재단-여주세민/순영병원

스트레스 자가 진단표 <1>

번호	평가내용	아니다	그렇다
1	심리증상
1	언제나 초조한 편이다.
2	쉽게 흥분하거나 화를 잘 낸다.
3	집중력이 저하되고 인내력이 없어진다.
4	건망증이 심하다.
5	우울하고 쉽게 침울해진다.
6	뭔가를 하는 것이 귀찮다.
7	매사에 의심이 많고 망설 이는 편이다.
8	하는 일에 자신이 없고 쉽게 포기하곤 한다.
9	무언가 하지 않으면 진정 할 수가 없다.
10	성급한 판단을 내리는 경우가 많다.

2	행동증상
1	반론이나 불평, 말 대답이 많아진다
2	일의 실수가 증가한다.
3	주량이 증가한다.
4	필요이상으로 일에 몰입 한다.
5	말수가 적어지고 생각에 깊이 잠긴다.
6	말수가 많고 말도 되지 않는 주장을 펼칠 때가 있다.
7	사소한 일에도 화를 잘 낸다.
8	화장이나 복장에 관심이 없어진다.
9	사무실에서 개인적인 전화를 하거나 화장실에 가는 횟수가 증가한다
10	결근, 지각, 조퇴가 증가 한다.

3	신체증상
1	숨이 막힌다.
2	목이나 입이 마른다.
3	불면증이 있다.
4	편두통이 있다.
5	눈이 쉽게 피로해진다.
6	목이나 어깨가 자주 결린다.
7	가슴이 답답해 토할 기분이다.
8	식욕이 떨어진다.
9	변비나 설사가 있다.
10	신체가 나른하고 쉽게 피로를 느낀다.

평가기준

※ 각 영역에 대해 ‘그렇다’ 항목이 4개 이상 해당되면, 심각한 스트레스 상태이니 전문적인 상담이 필요합니다.